Lifestyle Portal
  •   ११ आश्विन २०७८, सोमबार

स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक काचो केरा

१५ पुष २०७५, आईतवार १४:३५

काचो केरामा अत्यधिक मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले मुटु तथा पाचनप्रणालीको लागि फाइदा गर्दछ । २.६ ग्राम फाइबर १०० ग्राम काचो केरामा पाईन्छ । फाइबर भएको खानेकुराले रगतमा शर्कराको नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ । जसले गर्दा ह्दयघातको खतरालाई कम गर्दछ र कोलोस्ट्रोलको मात्रालाई समेत नियन्त्रण हुन्छ । काचो केरा र पाकेको दुबै केरामा धेरै मात्रामा पोटाशियम हुने हुनाले साना रक्तवाहिनी नली लाई ठुलो बनाउने काम गर्दछ । जसले गर्दा ब्लड प्रेशर नियन्त्रणमा समेत फाइदा पुग्दछ । एउटा काचो केरामा करिब ५३१ एम.जि पोटाशियम पाईन्छ । साथै केरामा भिटामिन बी, भिटामिन सि र म्यागनेसियम पनि पाईन्छ ।काचो केरामा स्टार्च हुने भएकोले शक्तिको लागि पनि राम्रो मानिन्छ ।

बिभिन्न रोगमा फाइदाजनक काचो केरा

  • तौल बढाउनको लागि ।
  • गर्भवति महिलाहरुको लागि।
  • बच्चाको बिकास तथा बृद्धिको लागि ।
  • ह्दय तथा मधुमेहको बिरामीको लागि केरा फाइदाजनक हुनछ ।
  • बान्ता र पेट पोलेको समयमा केरा खाएमा आरम हुन्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
Loading comments...
सम्बन्धित खबरहरु

काठमाण्डौ । नेपालमा २७.६ प्रतिशतले कोभिडविरुद्धको पूर्ण खोप लगाएका छन् । स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयका अनुसार शनिबार दिउँसो २ बजेसम्ममा

काठमाण्डौ । ६६ औं प्रहरी दिवस २०७८ को अवसरमा महानगरीय ट्राफिक प्रहरी महाशाखा रामशाहपथमा बिहीबार आयोजित स्वास्थ्य परीक्षण कार्यक्रममा २

प्राकृतिक चिजबिजहरु प्रयोग गरि गरिने घरेलू उपचार यस्तो उपचार हो जुन घर मैं सजिलै उपलब्ध सामाग्रीहरुबाट तयार हुन्छ । जस्तो

ओखलढुंगा । दाताले दिएका स्वास्थ्य सामग्री स्वास्थ्य संस्थामा नपुगी स्टोरमै थन्किएका पाइएको छ । मोलुङ गाउँपालिकाका स्वास्थ्य संस्थाका लागि उपलब्ध