Lifestyle Portal
  •   १४ माघ २०७८, शुक्रबार

स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक काचो केरा

१५ पुष २०७५, आईतवार १४:३५

काचो केरामा अत्यधिक मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले मुटु तथा पाचनप्रणालीको लागि फाइदा गर्दछ । २.६ ग्राम फाइबर १०० ग्राम काचो केरामा पाईन्छ । फाइबर भएको खानेकुराले रगतमा शर्कराको नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ । जसले गर्दा ह्दयघातको खतरालाई कम गर्दछ र कोलोस्ट्रोलको मात्रालाई समेत नियन्त्रण हुन्छ । काचो केरा र पाकेको दुबै केरामा धेरै मात्रामा पोटाशियम हुने हुनाले साना रक्तवाहिनी नली लाई ठुलो बनाउने काम गर्दछ । जसले गर्दा ब्लड प्रेशर नियन्त्रणमा समेत फाइदा पुग्दछ । एउटा काचो केरामा करिब ५३१ एम.जि पोटाशियम पाईन्छ । साथै केरामा भिटामिन बी, भिटामिन सि र म्यागनेसियम पनि पाईन्छ ।काचो केरामा स्टार्च हुने भएकोले शक्तिको लागि पनि राम्रो मानिन्छ ।

बिभिन्न रोगमा फाइदाजनक काचो केरा

  • तौल बढाउनको लागि ।
  • गर्भवति महिलाहरुको लागि।
  • बच्चाको बिकास तथा बृद्धिको लागि ।
  • ह्दय तथा मधुमेहको बिरामीको लागि केरा फाइदाजनक हुनछ ।
  • बान्ता र पेट पोलेको समयमा केरा खाएमा आरम हुन्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
Loading comments...
सम्बन्धित खबरहरु

काठमाडौं । काठमाडौं त्रिपुरेश्वरस्थित महालक्ष्मी इशान इन्टरप्राइजेज प्रालि र अनेष्ट सप्लायर्सबाट अमेरीकन ब्राण्ड थ्रीएम मास्कको नक्कल गरी उस्तै देखिने कम

परिवारका सदस्यकै रिपोर्ट पोजिटिव हुँदा, आफूलाई पनि कोभिडको लक्षण हुँदा पनि जाँचको रिपोर्ट नेगेटिभ देखिएको छ । कति जनाको पहिले

डा. रविन्द्र आचार्य – मौसम निकै चिसो छ । प्रदुषण निकै बढेको छ । यो अवस्थामा बालबालिकालाई बिभिन्न स्वास्थ्य समस्या

५ वर्ष र सोभन्दा कम उमेरका बालबालिकाले मास्क नलगाउनेः सामान्यतया, ५ वर्ष र सोभन्दा कम उमेरका बालबालिकाले मास्क लगाउनु पर्दैन।