दाँतको सुरक्षा यसरी गर्नुहोस

दाँत शरिको महत्वपुर्ण औजार हो जस्ले मानिसलाइ खाना खानको निम्ती टुक्राउने कार्य गर्दछ । दाँत स्वस्थ नहुँदा खान असजिलो हुने दुख्ने जस्ता पिडाहरु हुन्छन । दाँतले मानिसको सौन्दर्यतामा पनि विशेष महत्व राख्ने भएकाले यसलाइ स्वस्थ्य राख्नु आवस्यक छ ।

दाँत स्वस्थ्य राख्ने तरिका

• बेला बेलामा नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस ।
• दिनमा कम्तीमा दुइ पटक ब्रस गर्नुहोस । खाना खाइसकेपछि ब्रस गर्नु सवैभन्दा उत्तम मानिन्छ । दाँतको राम्रो सफाइको लागि सानो टाउको भएको ब्रस छनोट गर्नु राम्रो मानिन्छ ।
• Fluoridated टूथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस । फ्लोराइडले दाँतको ईनामेललाई बलियो बनाउँदछ र दाँत खिइने जोखिम घटाउँछ ।
• राम्रोसँग ब्रश गर्नुहोस । एक पटकमा २ देखि ३ मिनेट ब्रस गर्नुहोस ।
• दैनिक आफ्नो दाँतको हेरविचार गरि रहनुहोस ।
• गुलीया जुसहरु तथा अम्लीय खानेकुराहरु कम खानुस । खानामा भएको एसीडले दाँतमा प्वाल पार्दछ जस्ले ब्याक्टेरीयाहरु दाँत भित्र सजिलै पस्न मद्दत गर्दछ र दाँतमा पीडा उत्पन्न गराउँछ ।
• तपाईंको दाँतलाई चोट लाग्नबाट बचाउनुहोस् ।
• खेल खेल्दा तथा काम गर्दा दाँतको विशेष ध्यान दिनुहोस ।
• नियमित चेकअप गरी दन्त चिकित्सक संग सल्लाह लिनुहोस ।