Lifestyle Portal
  •   २ कार्तिक २०७८, मंगलवार

मोटोपन घटाउने जापानी सूत्र, यसो गरे मोटाइदैन

२५ चैत्र २०७७, बुधबार ०५:३१

काठमाडौं । प्रविधिको विकाससँगै सौखिन जीवनशैलीले विश्वका आम मानिसमा मोटोपनको समस्या बढिरहेको छ । कतिपयले मोटो शरीर घटाउन अनेक उपाय अवलम्बन गर्ने गरेका छन् । उनीहरू कमाईको कयौँ हिस्सा खर्च पनि गरिरहेका हुन्छन् ।

मोटोपन घटाउन जापानी सूत्र सजिलो, कम खर्चालु र दीर्घकालीन प्रभाव रहने बताइएको छ । मोटोपन नियन्त्रण गर्ने त्यस्तो जापानी सूत्र के हो त, यहाँ जानौँ ।
बिहानको नास्ता केरा
बिहान उठेपछि मनतातो पानी एक गिलास पिएर दुई कोसा केरा खाने गर्दा वजन नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । केराले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ । त्यस्तै बिहान मनतातो पानीसँगको सेवनबाट कम भोक लाग्छ । यसले आवश्यक कार्बोहाइड्रेट पनि शरीरलाई आपूर्ति गर्छ ।
केरा बिहान उठेपछि मनतातो पानी पिएको करिब आधा घण्टामा दुई कोसा खानुपर्छ ।
अनार सेवन
यसको हरेक बिहान सेवन गरे वजन मात्र घटाउने होइन, शारीरिक कमजोरीबाट पनि मुक्त गराउँछ । यसले मधुमेहका रोगीलाई पनि अत्यन्त फाइदा पु¥याउँछ ।
स्याउ
रातो स्याउमा पर्याप्त फाइबर्स हुन्छ । जसका कारण पाचन प्रक्रियामालाई सुधार्न मद्दत गर्छ । यसको सेवनले छोटो समयमै भोक लाग्दैन ।
आलु बखरा
वजन कम गर्नका लागि यसको सेवन उत्तम मानिन्छ । यसको सेवनबाट शरीरलाई मजबुती मिल्छ । त्यस्तै बिहानमा यसको सेवनबाट तुरुन्त भोक लाग्दैन । शरीरलाई आवश्यक भिटामिन यसबाट प्राप्त हुन्छ ।
पैंयू
बिहान खालि पेटमा यसको सेवन गर्दा वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत मिल्छ । यसको सेवनले लामो समयसम्म भोक लाग्दैन ।
(एजेन्सीको सहयोगमा)

प्रतिक्रिया दिनुहोस !
Loading comments...
सम्बन्धित खबरहरु

लाइभमाण्डू । तपाईंका साथ कहिले यस्तो भयो जतिबेला तपाईंले तात्तातो चिया, कफी या सुपको एक चुस्की (सीप) लिनुभो र त्यो

विश्वका ठूला शहरहरुको सामाजिक बनोट हेर्न हो भने ती शहरहरुमा अनेक जातीय समूह वा विभिन्न संस्कृति भएका व्यक्तिहरुको बसोबास रहेको

कामको दबाव तथा निन्द्राको कमीका कारण महिलाहरुमा हृदयघात तथा स्ट्रोकको खतरा बढ्दै गएको छ । एउटा अध्ययनका अनुसार, फुल टाइम

काठमाण्डौ । नेपालमा २७.६ प्रतिशतले कोभिडविरुद्धको पूर्ण खोप लगाएका छन् । स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयका अनुसार शनिबार दिउँसो २ बजेसम्ममा