केरा एउटा यस्तो फल हो, जुन केवल खानमा मात्र स्वादिष्ट नभइ सस्तो र स्वास्थ्यको लागि पनि फाइदाजनक छ । एक अनुसन्धानले आफ्नो डाइटमा केराको सेवन गर्दा उच्च रक्तचाप अथवा हाइपरटेनसका बिरामीका लागि फाइदा पुग्ने देखाएको छ ।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्युएचओ) का अनुसार सन् २०१६ मा विश्वभरी करिब १ करोड ८० लाख मानिसको मृत्युको कारण कार्डियोभास्कुलर (र्हदयसम्बन्धी’ रोगको कारण भएको थियो ।

उच्च रक्तचाप र मुटुसँग जोडिएका विरामीको लागि असन्तुलित खाना र खराब जीवशैली जिम्मेवार रहने गर्दछ । केरामा सोडियम कम हुन्छ ।

उच्च रक्तचापमा फाइदाः

केरा र फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टको एक राम्रो श्रोत हो । यसको अलवा विशेषज्ञाहरु हाइपरटेन्सन अथवा उच्च रक्तचापका बिरामीका लागि केरा खान सल्लाह दिन्छन् ।

यसको अलवा केरामा सोडियमको मात्रा पनि कम हुन्छ ।, किनकि उच्च रक्तचापमा बिरामीका लागि सोडियम नलिन सुझाइन्छ । केरामा हुने पोटासियमले सोडियमको प्रभावलाई कम गर्र्दै विशाबको माध्यमबाट अतिरिक्त सोडियम बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ